上体のしなやかさ〜少しの準備が心地よさになる♪

今週はしなやかな動きのために

名古屋金山総合駅前　フラメンコスタジオCIBAYI
花とグリーンでお迎えします。

胸骨を意識した簡単なストレッチを

ストレッチポールを使って。

1.横向きに寝てストレッチポールを体の前に置く

2.上の腕を前に出してポールの上を転がす

ポイントは腰が倒れないで肩甲骨が前にスライド

息が深くなる、上体がしなやかに

動きやすくなります。踊るときにもレッスン以外の時間にも心地よく動く身体を