今日は椅子を使った簡単な足上げ運動20091719

体幹が安定する

足を引き上げる感覚がわかる

 

二の腕の簡単なスイッチの入れ方

見た目の美しさだけじゃない

普段使い過ぎるところを

放っておくとたるみがちな場所をONにして

上手く使う！を踊る準備に取り入れます

どうぞいい1日をお過ごし下さい