フラメンコで心地いい身体と凛とした姿勢

美しいブエルタ(回転)も、強靭なサパテアード(靴音でリズムを打ち出す技)も、安全に、自由に行うためには身体の軸が大切です。自分の思い通りに身体を動かせるようになるためにも、まずは軸を意識することから始めましょう。

体幹とは胴体にあたる部分にあたる部分で文字通り体の幹です。１.体を支える 　2.手足の動きの土台になる　　3.ひねりや運動の軸となる等、とても大切な役割を果たします。軸が整うことで、身体がぶれることなく踊りの中でのダイナミックな動き、俊敏な動き、様々な動作を行うことができます。

身体が歪む原因は、身近なところにたくさん忍んでいます。デスクワーク中心の仕事も増え、長時間にわたり同じ姿勢を取り続けている方は、前かがみになりやすく、猫背になりがちです。また、スマートフォンはパソコンに比べ画面が小さいため、集中するとうつむき加減で操作することが多くなります。うつむき加減の姿勢が長く続くと、ストレートネック、ポッコリお腹や猫背、反り腰を引き起こしやすくなると言えるでしょう。

生まれた時にはなかった身体の歪みや不具合は、毎日の身体の使い方や癖が原因となって起こることも少なくありません。日頃からご自身の身体に耳を傾けながら、あらゆる変化に気付けるよう意識していきましょう。

毎回のレッスンやストレッチで”前よりいいな”　”ここが少し張っているな”とご自身の体の変化に意識が向きやすくなることが、普段の体の使い方の癖が変わる、意識できる、セルフケアがしたくなる。自分の体を丁寧に磨く気持ちが増していきます。

フラメンコは体幹を意識し、腰を安定させた姿勢が基本になります。個人差はありますが、レッスンを重ねるうちに自然とフラメンコの姿勢を意識できるようになるので、頭の位置や身体の重心が整い、その人本来の安全で心地のいい美しいボディラインを手にすることができます。

また、顔を上げて骨盤を立て正しい位置に置く姿勢を鏡で繰り返しチェックすることで、十分日々のエクササイズにもなります。体幹を意識し常に行うことで、身体をしっかり支える適度な筋力を保ち、体重を落としただけのダイエットとは違って、凹凸のある健康的で女性らしい身体へと変えることができます。今日のレッスンが毎日の生き生きした生活、そして私たちの将来７０、８０、９０歳になった頃の健やかな体に繋がるようにと思い毎回のレッスンを重ねたいと思っています。